Чи можна купатися у темну пору доби

•     купатися можна тільки у спеціально відведених і обладнаних для цього місцях;

•     планувати відпочинок на воді у світлу пору доби;

•     купатися можна у безвітряну погоду при температурі води не нижче +18°С, повітря не нижче +24°С і швидкості вітру до 10 м/сек;

під час шторму, грози або сильного вітру вода може бути небезпечною;

•     заходити у воду рекомендовано через 1,5-2 години після їжі;

•     перший контакт з водою має бути обережний, заходимо повільно, плавно, без різких занурень, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури;

•     не використовуйте для плавання непризначені для цього предмети (наприклад, дошки й автомобільні камери);

•     після купання краще відпочити в тіні, а не засмагати на сонці;

•     для купання обираємо спокійні річки, не варто купатися наодинці біля крутих, стрімких і зарослих густою рослинністю берегів;

•     не стрибайте у воді, якщо не впевнені у достатній глибині водоймища, це загрожує переломом хребта;

•     не робіть зайвих рухів у воді, щоб м’язи не були у постійній напрузі, утримуйте рівний ритм дихання і не беріть участі у великих запливах, якщо ви нетренована людина;

•     не залазьте на попереджувальні знаки, не пірнайте у воду з містків, дамб, дерев, високих берегів, човнів і споруджень, які не призначені для цього;

•     не вживайте спиртні напої (алкоголь знижує координацію і здатність адекватно оцінювати ситуацію);

•     не грайте у воді небезпечні ігри, в яких обмежують рухи руками і ногами;

•     не жартуйте, подаючи помилкові сигнали небезпеки;

•     якщо не вмієте плавати, не заходьте у воду глибше, ніж до поясу;

•     наглядайте за дітьми у воді.

Якщо ви бачите, що людина тоне, важливо правильно оцінити ситуацію і викликати рятувальні служби.

Перед тим, як надавати допомогу, переконайтесь у власній безпеці. До прибуття медиків можна надавати домедичну допомогу.